河南河北開啟“燒烤模式” 高溫預警持續升級(2)
高溫天氣下，如何防暑降溫？有關部門和單位應做好防暑降溫準備工作，午后盡量減少戶外活動，對老弱病幼人群提供防暑降溫指導。高溫條件下作業和白天需要長時間進行戶外露天作業的人員應當采取必要的防護措施。
中暑的主要誘因是外界的高溫環境。常見中暑癥狀包括頭暈、惡心、胸悶、心慌、口渴、乏力、四肢發麻等，如未得到及時處理，則會進一步出現面色蒼白、脈搏細弱、血壓下降等重癥。戶外工作出行時要注意防暑降溫，夏日外出時隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充水分。室外活動時避開高溫時間段，衣著輕便透氣。在高溫環境中出現不適癥狀時，需要及時停止工作，在陰涼處休息。
夏日紫外線強烈，外出要格外注意防曬。物理遮擋是基礎，寬檐帽配合防曬口罩能阻擋60%的紫外線直射。防曬衣選擇UPF50+專業級產品，其特殊織法能有效反射紫外線?；瘜W防曬要遵循“20-2-2”原則，即提前20分鐘涂抹，每2小時補涂，每次用量約2mg/cm2。對于敏感肌人群，推薦物理防曬霜，避免化學防曬劑可能引發的接觸性皮炎。
夏天溫度高，出汗較多，日常飲食可適當進食清涼瓜果、湯水、涼茶以消暑清熱，解渴除煩。西瓜是首選的消暑水果，味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、通利小便功效。冬瓜也是夏季消暑的常吃瓜果，味甘淡，性微寒，有除煩止渴、祛濕解暑功效。綠豆湯是人們夏日消暑的喜愛飲品，味甘性寒，有清熱、消暑、利水、解毒功效。大多數的瓜果及綠色蔬菜性質都偏寒涼，在暑熱天氣經常食用均有清熱祛暑效果。但荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃等熱性水果則應少吃，以免助熱生火。
高溫暴曬下，一些車內放置的物品也可能存在安全隱患。消防部門提醒，夏季車主應盡量減少車輛暴曬時間，不要將打火機、防曬噴霧、碳酸飲料等帶壓力物品放在車內，這些物品受熱易膨脹?；端⒕凭葥]發會產生易燃氣體。老花鏡、瓶裝水等有凸透鏡效果的物品聚光發熱易引燃車內可燃物。充電寶、手機等電子產品高溫下電池易發生鼓包，有爆炸危險。