【網絡謠言粉碎機】今日辟謠
辟 謠 近日這些關于暴雨、極端天氣的傳言是假的
詳情：近期，多地持續遭遇強降雨天氣，汛情動態牽動社會各界目光。然而，部分網民卻借此編造與降水、極端天氣相關的不實信息，并在網上傳播。“湖南永州藍山縣遭遇特大暴雨，強降雨導致部分汽車被洪水淹沖走”“強降雨導致福建南平建甌房道鎮路面進水”“烏魯木齊南山板房溝，暴雨山洪”以及“阿勒泰地區氣象臺預計25日夜間至27日夜間，將出現大范圍大風和強寒潮天氣”等網傳信息，均引發較多關注。經湖南永州、福建南平、新疆烏魯木齊、新疆阿勒泰四地相關部門核查證實，上述信息均與實際情況不符，確為謠言。網信、公安提醒：對編造散布極端天氣謠言，擾亂公共秩序的行為，將依法依規嚴肅查處。請廣大網民擦亮眼睛，以氣象部門發布的信息為準，勿輕信、勿傳播非正規來源或未經證實的信息。（來源：“湖南省互聯網舉報中心”微信公眾號、“福建辟謠”微信公眾號、“新疆網絡辟謠”微信公眾號）
誤 區 空腹運動更減肥？暴汗服能燃脂？……這些運動誤區可能適得其反
真相：當下正值全民營養周，今年的主題是“吃動平衡 健康體重 全民行動”，倡導大眾通過飲食攝入和運動鍛煉的雙向調節實現健康體重。然而，一些常見的運動誤區可能讓減重效果適得其反，甚至給健康帶來危害。
1.高強度間歇訓練（HIIT）減重更有效嗎？
HIIT在改善肥胖人群的心肺功能、身體組成和心臟代謝危險因素方面是有效的，在降血壓和改善胰島素抵抗方面與傳統的耐力持續訓練一樣有效，目前還缺乏證據證明HIIT比傳統的有氧持續性運動更有效。超重肥胖者進行HIIT前，有必要進行健康篩查。
2.空腹運動更減肥嗎？
對超重和肥胖人群來說，空腹運動弊大于利。在體內糖儲備不足的情況下，脂肪代謝會加強，但脂肪供能效率低，為滿足運動時的代謝需要，蛋白質分解會加劇，造成肌肉分解。在低血糖的情況下運動還會帶來多種健康隱患，如脂肪代謝紊亂、疲勞感增強、大腦能量供應不足、血細胞供能不足導致細胞破壞增多、免疫細胞營養不足造成免疫力低下等。
3.穿暴汗服運動真能燃脂嗎？
這個說法不僅錯誤，而且很危險。穿暴汗服運動，減掉的體重主要是水分，脫水會造成核心體溫升高，引發運動性熱病，嚴重時會危及生命。超重和肥胖人群對熱的耐受力弱，更不應該通過脫水來減重。
4.“周末勇士”的運動習慣值得推薦？
一些上班族工作日沒有時間鍛煉，便利用雙休日集中進行中高強度的、運動量特別大的運動，被稱為“周末勇士”。但不建議采取每周僅高強度鍛煉1-2次的運動計劃。不規律的鍛煉會增加運動者發生骨骼肌損傷和心血管意外的風險。與生物鐘同步、循序漸進的規律性運動，可以科學有效提升運動效果。（來源：“新華網”微信公眾號）