腰椎間盤突出癥健康教育處方
尊敬的病友：xxx您好！為了幫助您早日恢復健康，請您仔細閱讀以下內容，并積極配合。xxx一、對疾病的認識xxx腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約占95%。xxx二、病因xxx內因是因隨著年齡的增長，椎間盤的纖維環降低了彈性和韌性，或椎間盤有發育上的缺陷。xxx外因主要是損傷和受寒著涼:xxx1.積累外傷:這是引起腰椎間盤突出的主要原因。長期的負重，如體力勞動者和運動員、駕駛員等，當向前彎腰時，髓核就向后移動，由于受到體重、肌肉和韌帶緊張力的影響，髓核產生強大的反抗性彈力，如彈力過大就有可能使髓核沖破纖維環向側后方突出。xxx2.急性損傷:一 次的急性損傷不會引起腰椎間盤突出，嚴重的脊柱骨折也很少有椎間盤纖維環破裂的，所以急性外傷是一一個誘發因素。xxx3.受寒:不少腰椎間盤突出的患者,無外傷史及勞損史， 只有受寒著涼。
受寒后使腰背肌痙攣和小血管收縮，影響局部血液循環。同時肌肉的緊張痙攣，可增加對椎間盤的壓力，繼而造成突出。xxx另外，脊椎畸形、身高、年齡、遺傳、妊娠、吸煙等也都有引起椎間盤突出的可能。xxx三、預防xxx1.加強鍛煉，強身健體。腰突癥的基本病因是腰椎間盤退變，腰部外傷和積累勞損。因此通過鍛煉，骨骼和腰背肌就會堅強有力，神經系統反應就會敏捷，于是在從事各種活動中，動作才會準確、協調，腰椎才不易發生損傷;同時運動有利于減輕腰椎負荷，延緩腰椎間盤的退行性變，從而防止腰突癥的發生。鍛煉的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動均可。xxx2.保持正確的勞動姿勢。正確的姿勢不但可以提高勞動效率，而且能防止腰部肌肉勞損，延緩椎間盤退變，從而有效預防腰突癥。xxx3.做好勞動保護、改善勞動條。經常彎腰勞動者或挑重物者，可用寬腰帶加強腰部的穩定性。但寬腰帶只能在勞動時應用，平時要解下，否則可導致腰部力量減弱，甚至腰肌萎縮，反而產生腰背痛。xxx四、健康指導xxx1.保暖佩帶護腰對腰椎間盤突出癥患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲等運動，特別是協助背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。
另外，腰部受寒、受潮很容易讓癥狀加重或復發，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部。xxx2.注意臥具，過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。因此，從治療和預防腰椎間盤突出癥的角度出發，選用木板較為合適。xxx3.在治療期間，患者應該注意加強鍛煉，比較適合的是少量的運動，患者應該根據自己的實際情況，選擇適宜的練功方法和運動量，合理安排練功內容。
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