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第一打：童子拜佛

童子拜佛一勢，乃以弓箭馬斜身前探，然后兩拳一合（形如拜佛）搏力向前一插，同時昂首朝天。詳見《虎鶴雙形拳》中之“童子拜佛”一式（見圖1）。

此法攻守兼?zhèn)?，合掌既可護頭夾棍，又可前插如劍，直攻敵身。

練功時，可令一人持棍向自己頭上劈來，然后合掌一迎，夾棍插上。亦可如式插打沙包。如是久練，掌指俱堅，自能不畏棍棒。

第二打：老僧閂門

老僧閂門一勢，又叫“老僧閂禪門”或“老僧關(guān)門”，實為雙掛槌之手法。詳見《虎鶴從形拳》中之“鐵門閂槌”一式（圖2）。

此法主練雙拳掛打之功。一般用于強攻硬打，多擊人頭部。

練功時，以雙掛拳勢擊打懸吊之沙包。雙拳落下時間距不可太開。

第三打 ：升浪拋槌

升浪拋槌一勢，原名“長手羅漢”；即探身向前，一臂搏力朝上拋擊或冚下。詳見《虎鶴雙形拳》中之“一星拋槌”、“二星拋槌”（圖3）及“連環(huán)責(zé)冚”）諸式。

升浪拋槌乃三星連環(huán)手法，主練以長橋攻手連環(huán)打人之功。

練功時可用兩手執(zhí)住石鎖，連環(huán)拋冚而練。

第四打：托天羅漢

托天羅漢一勢，即以雙拳向上猛烈扣撞，勢同“羅漢頂天”。·來自“武宗”公眾號·詳見《虎鶴雙形拳》中之“連環(huán)扣撞”（圖4）一式。

此法主練向上扣撞之功，一般用于撞人面顎，屬上路攻手。

練功時，可用兩手提住石鎖面反復(fù)上撞。

第五打：羅漢撞鐘

羅漢撞鐘一勢，即身持子午馬，斜身前探，兩拳伸直，上下齊攻。詳見《虎鶴雙形拳》中之“羅漢曬尸”一式（見圖5）。此勢一拳打頭，一拳打襠，乃上下夾攻之法。

練功時，可如式反復(fù)擊打木人樁。

第六打：醉八仙手

醉八仙手一勢，乃取佛家拳之偷馬走步，再以長橋手盡力斜身飛出，向上一拳打去。此法可左右對換；唯一手打出時，另手則須伸直，以助其勢。

詳見《虎鶴雙形拳》中之“醉酒八仙”（見圖6）及“羅漢出洞”兩式（見圖7）。

此法屬跌馬側(cè)身長橋手，一般用于攻打左右來敵。

練功時，多以跌馬勢撞打沙包。

第七打：老僧挑擔(dān)

老僧挑擔(dān)一勢，又名“老僧抽提”，即兩手抽拳向上一提，拳骨向上?！碜浴拔渥凇惫娞枴ぴ斠姟惰F線拳》中之“老僧挑擔(dān)”一式（見圖8）。

此法主練以拳擊人下顎。

練功時，可置兩沙包于身體左右，再以兩手抽拳反復(fù)撞擊之功。

第八打：老僧坐山

老僧坐山一勢，即身坐下門低馬，雙手反拳上撞。詳見《虎鶴雙形拳》中之“雙飛蝴蝶”一式（見圖9）。

此勢主練坐馬反拳上撞之功，屬下路攻手，一般用于破人陰襠。

練功時，以坐馬勢反拳撞打沙包。

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