人的一生中有近三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡眠的好壞對身體健康程度的影響非常大。睡的好，身體自然也會更健康。關于睡覺這件事，民間有句老話說，睡覺不能腳朝西頭朝東，這是迷信還是確有道理？若是頭朝東腳朝西睡會怎樣呢？今天這篇文章我們就一起來了解一下，若想睡個好覺，還希望你別漠不關心。

睡覺不能腳朝西頭朝東，究竟有沒有道理？

大家都知道，地球是一個大型的磁場，這個磁場是南北朝向的，而與此同時，我們人體也是一個微小的磁場。如果我們人體順應這這種南北朝向的磁場的方向睡覺的話，身體就不會很受到地球磁場的影響，睡的會更好，若是相反的話，可能就會受到影響，人的睡眠質量也會受到影響了。

還有一種由來是建筑上的影響，我國大部分的房子的位置都是坐北朝南，人們認為南面是陽，北面是陰，而睡覺時不要腳朝西頭朝東，也是為了身體能更好地進行調節和休息，這也是我國人對于風水的一種說法。

這兩種說法不知大家是否覺得有道理，地球的磁場雖然很大，不過對人的身體的影響并不大，而關于房子的朝向延伸出的后一種說法，不同的地區可能講究也不一樣，這句俗話還是有些道理的。不過除此之外，若想真正地睡個好覺，以下幾方面或也需要多加注意。

想要睡個好覺，跟你選擇的枕頭有很大關系，古時有三寸長壽，四寸無憂的說法，按照現在的說法，三四寸大概是10-13厘米之間，選擇這樣的枕頭是比較符合人體的頸椎的結構的，睡覺時人會更加舒適。

還需要營造一個適宜睡覺的環境，很多女性睡覺都習慣于開燈睡，會覺得有安全感，其實你想錯了，黑暗的環境才有利于你快速入睡，且床板也不要過硬或者過軟，要適中，床單被褥等也要經常曬，能減少細菌和螨蟲，睡眠環境好，自然就更容易入睡，進入深度睡眠。

除了這兩點外部因素，自身也要注意一些習慣，想要睡好覺，睡前就不要玩手機、吃夜宵，也不要劇烈運動、憂思過度，應該學會釋放壓力，讓自己放松下來，可以在睡前一段時間泡個腳；睡覺的姿勢也要好，不要縮成一團睡、趴著睡或蒙著頭睡，建議大家采取右側臥的睡姿。

一般來說，成年人每天的睡眠時間要在7-8小時，年齡不同，對于睡眠時間的要求不一樣，小孩子要更多些，老年人會縮短些，大家可靈活的調節，特別是對于那些經常熬夜的人更要注意，最好要保證一個充足的睡眠時間。

總的來說，睡覺不能腳朝西頭朝東這句話，還是有些道理的，可能也有的人會覺得夸張了，但如果你經常睡不好，不妨照著這樣的方法睡睡，或能有助睡眠，以上幾個細節也要注意，你的睡眠質量或能得到很大的提高。