陳芋汐，在競(jìng)爭(zhēng)中超越自我的“水花藝術(shù)家”
月初，在“水立方”舉行的2025年世界泳聯(lián)跳水世界杯總決賽上，陳芋汐收獲滿滿。不僅收獲女子雙人10米臺(tái)、女子10米臺(tái)以及混合團(tuán)體項(xiàng)目金牌，而且還榮獲2025年世界泳聯(lián)跳水世界杯最佳女運(yùn)動(dòng)員。
本次跳水世界杯總決賽的單人項(xiàng)目采用了全新的“對(duì)決制+戰(zhàn)術(shù)選跳”模式。強(qiáng)度更高的新賽制是一種挑戰(zhàn)，陳芋汐很愿意接受這種挑戰(zhàn)。“短時(shí)間內(nèi)跳十幾次，確實(shí)比較辛苦，但我也能去適應(yīng)，畢竟大家都是一樣的情況。”
在女子10米臺(tái)比賽中，陳芋汐以431.25分奪冠。在“水立方”折桂給了陳芋汐很大的鼓勵(lì)，“在這里奪冠我非常開心，2008年陳若琳在這里拿下了奧運(yùn)金牌，這里也是我夢(mèng)想開始的地方，在這里奪金有不同的意義。”
本賽季，陳芋汐包攬了本賽季跳水世界杯兩個(gè)分站賽以及總決賽該項(xiàng)目的全部冠軍，取得三連冠。根據(jù)世界泳聯(lián)規(guī)則，跳水世界杯總決賽年度最佳運(yùn)動(dòng)員根據(jù)兩站分站賽與總決賽的個(gè)人項(xiàng)目積分確定，陳芋汐以三個(gè)冠軍得到150分，位列積分榜首位。
能夠收獲本賽季年度最佳女運(yùn)動(dòng)員，也讓陳芋汐對(duì)新周期有了期待，她希望自己能更努力、更堅(jiān)定地邁向新加坡世錦賽。巴黎奧運(yùn)會(huì)后，陳芋汐狀態(tài)有所下滑，恢復(fù)與調(diào)動(dòng)自己的過程漫長(zhǎng)并且不容易，“我覺得走到今天能恢復(fù)成這樣，離不開所有支持幫助我的人，非常感謝他們。”
銀牌的意義在于戰(zhàn)勝了自己
2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)女子單人10米跳臺(tái)決賽，陳芋汐以4.9分之差與金牌失之交臂。面對(duì)“是否遺憾”的提問，她平靜回應(yīng)：“這場(chǎng)銀牌的意義，在于戰(zhàn)勝了自己。”這位19歲的上海姑娘，用十年如一日的自律與超越，詮釋了競(jìng)技體育的深層魅力——真正的對(duì)手，始終是昨日的自己。
從“體弱多病”到“空中芭蕾”
陳芋汐的體育基因刻在血脈中，祖父是上海體操名宿，父母均為體操教練。3歲接觸體操，6歲被跳水名宿史美琴選中轉(zhuǎn)項(xiàng)，命運(yùn)的轉(zhuǎn)折始于一次偶然的“伯樂相馬”。啟蒙教練金曉峰曾在接受采訪的時(shí)候表示，“她特別喜歡學(xué)新動(dòng)作，繼承了父母的體育天賦，她的柔韌性和力量都非常棒，但身體體質(zhì)差。”
2018年，陳芋汐第一次參加成年組比賽，就在全國(guó)跳水錦標(biāo)賽獲得女子單人十米跳臺(tái)、男女混合雙人十米跳臺(tái)兩項(xiàng)冠軍。2019年進(jìn)入國(guó)家隊(duì)僅四個(gè)月后，14歲的陳芋汐便以439分奪得光州世錦賽女子單人10米臺(tái)冠軍，成為史上最年輕的世錦賽跳水冠軍之一。外界認(rèn)為，她就是中國(guó)跳水新一代的“天才少女”。
一戰(zhàn)成名，被視作“跳水新星”，成為東京奧運(yùn)周期的重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)象。然而，東京奧運(yùn)會(huì)延期一年舉行。也正是在那個(gè)時(shí)候，她開始進(jìn)入發(fā)育期。
東京奧運(yùn)會(huì)延期與發(fā)育期的雙重考驗(yàn)，讓陳芋汐一度陷入低谷，“我那一段時(shí)間過得比較迷茫吧，我不知道是因?yàn)樘脹]有比賽，還是說我真的是遇到生長(zhǎng)發(fā)育的問題，就是會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生一個(gè)懷疑。一天天練，一天天頂，就是堅(jiān)持，我從小的夢(mèng)想，離它這么近了，可能再多努力一步，再多走一步就能夠到它了，我為什么不去努力？”
對(duì)抗“發(fā)育關(guān)”的極致自律：
科學(xué)訓(xùn)練的破局之道
隨著陳芋汐進(jìn)入身體發(fā)育期，她的身高從1.50米增至1.60米，體重嚴(yán)格控制在42.5公斤（上限43公斤）。陳芋汐的日常充斥著精準(zhǔn)計(jì)算：每天稱重10次，食物秤隨身攜帶，甚至“回家吃飯只夾幾口蔬菜”。陳芋汐曾坦言，“我用這些大量的時(shí)間去累積，去達(dá)成自己想要的東西，比我想干什么就干什么，想吃什么就吃什么這種收獲是意義更大，更高級(jí)的快樂。”
巴黎奧運(yùn)會(huì)預(yù)賽失誤后，她以決賽89.10分的207c動(dòng)作完成自我救贖，被贊為“心理蛻變的里程碑”。
對(duì)女子跳水運(yùn)動(dòng)員來說，即使度過了發(fā)育關(guān)、積累了大賽經(jīng)驗(yàn)，也要經(jīng)歷身體機(jī)能下降和傷病等問題。陳芋汐常常感覺時(shí)間不夠用，只能每天咬著牙玩命堅(jiān)持練習(xí)。“跳水沒有捷徑，就是反復(fù)練。年齡上來了你要控制傷病，又要控體重，還要去加能力，保持技術(shù)，你會(huì)覺得24小時(shí)不夠用，要不斷根據(jù)每天的身體情況去調(diào)整。”
“雙子星”的共生哲學(xué)：
競(jìng)爭(zhēng)是最好的催化劑
因?yàn)闁|京奧運(yùn)會(huì)的延期，全紅嬋意外達(dá)到了參賽年齡，提前搭上了奧運(yùn)這班車。東京奧運(yùn)會(huì)的決賽中，14歲的全紅嬋以三跳滿分驚艷世界，她以總分466.2分打破世界紀(jì)錄奪得金牌。陳芋汐則以40.8分之差獲得銀牌。
進(jìn)入巴黎奧運(yùn)周期后，提到陳芋汐，大眾都會(huì)聯(lián)想到另一個(gè)名字“全紅嬋”，陳芋汐的運(yùn)動(dòng)生涯始終與全紅嬋交織。兩人既是雙人項(xiàng)目的“金牌搭檔”，又是單人賽場(chǎng)的“宿命對(duì)手”。巴黎奧運(yùn)周期，她們包攬所有國(guó)際賽事金牌。很多人會(huì)說，陳芋汐、全紅嬋之間的關(guān)系是“既生瑜何生亮”，但陳芋汐非常清楚，若沒有全紅嬋的橫空出世，她很可能無法維持巴黎奧運(yùn)周期的競(jìng)技狀態(tài)。
在雙人項(xiàng)目上，二人的技術(shù)互補(bǔ)。陳芋汐會(huì)主動(dòng)調(diào)整起跳節(jié)奏，彌補(bǔ)與全紅嬋的爆發(fā)力差異；全紅嬋則在雙人項(xiàng)目中遷就陳芋汐的動(dòng)作幅度，形成“經(jīng)緯線般的默契”。 全紅嬋曾說過，“誰拿都一樣，都是中國(guó)的！關(guān)鍵是別讓外國(guó)選手搶了去。”陳芋汐更直言：“沒有全紅嬋，我到不了這么高水平。”
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的賽場(chǎng)上，她倆不僅是對(duì)手，更是彼此成長(zhǎng)的催化劑。陳芋汐和全紅嬋，就是在這樣的相互較量中，不斷突破自我，達(dá)到了一個(gè)又一個(gè)新的高度。陳芋汐的450分大關(guān)，就是在與全紅嬋的較量中，一步步跨越的。這不僅僅是個(gè)人的榮耀，更是對(duì)手間相互成就的見證。
多維成長(zhǎng)：
學(xué)霸、公益先鋒與未來規(guī)劃
2024年，陳芋汐被保送至同濟(jì)大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)，她在訓(xùn)練間隙完成英語學(xué)習(xí)與課程論文。
陳芋汐作為青年五四獎(jiǎng)?wù)芦@得者，作為新時(shí)代的青年，她曾勉勵(lì)青少年勇敢追夢(mèng)：“人生確實(shí)沒有規(guī)定的路線和規(guī)定的動(dòng)作，每個(gè)人的人生都要靠自己去闖，有夢(mèng)就自己去追。”
巴黎奧運(yùn)會(huì)后，面對(duì)“是否退役”的提問，陳芋汐清醒回應(yīng)道：“跳水只是人生的一部分。退役后希望從事體育教育，幫助更多孩子找到熱愛。”眼下，她已開始為洛杉磯奧運(yùn)會(huì)蓄力。
超越勝負(fù)的永恒星光
陳芋汐的故事，是天賦與努力的協(xié)奏曲，更是中華體育精神的具象化表達(dá)。從上海弄堂到奧運(yùn)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，她用14年證明：真正的冠軍，不僅在跳臺(tái)上戰(zhàn)勝對(duì)手，更在每一次起落中完成對(duì)自我的超越。正如她所言：“金牌會(huì)褪色，但超越自我的勇氣永不落幕。”