大家好，今天咱們聊聊中醫(yī)里的“陽脈”和“陰脈”，這聽起來有點玄乎，但其實用大白話講，挺好理解的。而且，了解這些，對咱們在家判斷身體狀況，也很有幫助。

什么是陽脈？

簡單說，陽脈就是有“胃氣”的脈。啥叫胃氣？中醫(yī)認(rèn)為，人活著一口氣，這氣很大一部分就來自咱們的消化系統(tǒng)，也就是脾胃。所以，脈搏跳動有力，不虛弱，就說明胃氣足，也就是陽氣足。這就像小樹苗，根系發(fā)達(dá)，吸收養(yǎng)分好，長得就旺盛。

陽脈有什么特點？

中醫(yī)把陽脈分成五種，對應(yīng)一年四季：

春季：微弦脈。就像琴弦那樣有點繃緊，但又不是特別硬。夏季：微鉤脈。像小鉤子一樣，跳動起來有點向上挑的感覺。長夏（夏末秋初）：微緩脈。跳動比較慢，但不虛弱，很平穩(wěn)。秋季：微毛脈。像動物的毛發(fā)一樣，摸起來有點輕浮，軟軟的。冬季：微石脈。摸起來比較硬實，像石頭一樣。

這些聽起來很復(fù)雜，我們普通人怎么在家判斷？

其實，不用細(xì)分到五種。咱們主要摸摸脈搏有沒有力氣，是不是虛弱。有力氣，就是有胃氣，就是陽脈。如果摸起來軟綿綿的，沒勁，那就要注意是不是陽氣不足了。

什么是陰脈？

陰脈，就是脈搏沒有“胃氣”，也叫“真臟脈”。 這就像小樹苗，根系壞了，吸收不了養(yǎng)分，就要枯死了。所以，陰脈是很不好的信號。

陰脈有什么特點？

陰脈的特點就是脈搏非常虛弱，甚至摸起來斷斷續(xù)續(xù)，沒有規(guī)律，像要消失一樣。出現(xiàn)這種情況，中醫(yī)認(rèn)為，這是臟腑功能衰竭的表現(xiàn)，往往預(yù)示著病情非常危重。

陰脈是死亡的象征嗎？

原文說“真臟脈是胃氣已經(jīng)敗壞的象征，敗象已見，就可以斷其必死”，聽起來很嚇人，但大家不要恐慌。這指的是非常嚴(yán)重的，幾乎沒有生還希望的情況。我們普通人生活中，很少會摸到這種脈象。

陽脈和陰脈，怎么摸？

中醫(yī)摸脈，主要摸兩個地方：

人迎穴：在脖子兩側(cè)，喉結(jié)旁邊的動脈。這里主要摸“三陽經(jīng)”的脈。寸口：在手腕大拇指側(cè)，手腕橫紋后的地方。這里主要摸“三陰經(jīng)”的脈。

平時自己摸脈，主要摸寸口。用食指、中指、無名指三個指頭輕輕放在手腕上，感受脈搏的跳動。

正常情況下，人迎和寸口的脈象應(yīng)該差不多。 也就是，脖子上的脈搏和手腕上的脈搏，感覺應(yīng)該差不多有力氣。

摸脈有什么用？

陽脈： 摸陽脈，主要是判斷身體的整體狀態(tài)，看看有沒有“胃氣”，有沒有陽氣。如果脈搏有力，說明身體底子好，抵抗力強(qiáng)。陰脈： 摸陰脈，主要是判斷病情是不是嚴(yán)重，有沒有出現(xiàn)臟腑衰竭的情況。

在家簡單判斷，主要看什么？

咱們在家，不用像專業(yè)中醫(yī)那樣分得那么細(xì)致。只要注意以下幾點：

脈搏的力氣： 脈搏跳動有力，說明陽氣足；脈搏虛弱，說明陽氣不足。脈搏的規(guī)律： 脈搏跳動平穩(wěn)有規(guī)律，說明身體健康；脈搏跳動時快時慢，或者斷斷續(xù)續(xù)，說明身體可能有問題。結(jié)合其他癥狀： 摸脈要結(jié)合其他癥狀一起判斷

需要注意什么？

不要自己下診斷： 摸脈只是輔助判斷，不能代替醫(yī)生的診斷。如果身體不舒服，還是要及時就醫(yī)。不要過度緊張： 有時候，情緒緊張也會影響脈搏。放松心情，正常生活就好。多學(xué)習(xí)： 多了解一些中醫(yī)常識，對咱們的健康管理很有幫助。

家庭調(diào)理小建議：

如果平時感覺身體虛弱，脈搏沒力氣，可以試試以下方法調(diào)理：

飲食： 多吃一些溫補脾胃的食物，比如小米粥、紅棗、山藥等。少吃生冷、油膩的食物。運動： 適當(dāng)進(jìn)行一些運動，比如散步、慢跑等，可以促進(jìn)氣血運行，增強(qiáng)體質(zhì)。休息： 保證充足的睡眠，不要熬夜。心情： 保持心情舒暢，避免情緒波動。

最后，記住：

了解陽脈和陰脈，不是為了自己嚇自己，而是為了更好地了解自己的身體，更好地保護(hù)自己的健康。 如果有任何不適，一定要及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

希望今天的分享對大家有幫助！如果大家還有什么問題，歡迎隨時提問。