為了提高受孕率，你都做過哪些事？

燒香拜佛？找準(zhǔn)體位？

反正在中國，是不缺說法的。

至于這些說法靠不靠譜，那就...很難保證了。畢竟，每個地方的風(fēng)俗都不一樣，說法自然也不一樣。

對于想備孕的準(zhǔn)媽媽來說，什么樣的打開方式才是最正確的呢？

溫馨提示，車門已焊死，請不要中途下車。

這些奇葩說法聽聽就行了

■ “高潮”更利于懷孕？

“想要懷孕，要先高潮”

這可真是一個無情的說法啊，都要求到了“高潮”這個層面。

最開始，英國有一家媒體做過相關(guān)報道，指出性高潮可增加懷孕的機會，并提倡渴望生育孩子的夫婦應(yīng)努力增添性趣，享受性愛。

但其實精子質(zhì)量主要是由多種因素共同影響的，而且男性的性高潮一般都在射精的那一瞬間，時間很短。

而且根據(jù)當(dāng)代循證醫(yī)學(xué)，女性的高潮對于受孕率其實并沒有太大的影響。

千萬別寄希望于高潮就能“百發(fā)百中”，還是要靠譜備孕呀。

■ 最佳受孕時機：下午五點

古人懷孕講究天時地利人和。

所以你會經(jīng)常看到電視劇里，各種奇葩操作。懷不上怪風(fēng)水的，怪時間不對的。

到了現(xiàn)代，竟然還有人開始把時間精確到下午五點。

意大利卡尼奇博士曾經(jīng)做過一項實驗表明，75%的樣本人群下午提取的精液數(shù)量特別集中，而且快速運動的比例也比較大。

而女性產(chǎn)生的荷爾蒙則使大多數(shù)婦女在下午4時至7時這段時間排卵。

所以，就有人推測出來下午五點=最佳時機，注意，是推測。

雖然人體機能提高并沒有錯，然鵝，人體機能≠一定會排卵呀，排卵的因素非常復(fù)雜，與每個人的機體、狀態(tài)、生活習(xí)慣甚至于病理性都相關(guān)。

更何況，正常的社畜一般下午五點都在上班，誰有時間XXX呢？

■ 最佳的受孕體位：男上女下

很多人認(rèn)為，性愛姿勢一定和受孕有存在密切關(guān)系的。其中“男上女下”也被稱為最佳“孕體位”。

其目的就是保證精子射出時，盡可能地靠近女性子宮頸。

那體位對受孕率影響大不大呢？

從目前的醫(yī)學(xué)研究來看，性交姿勢以及射精后女性的體位(如保持仰臥)似乎不影響受孕幾率。

■ 同房后倒立有利于懷孕

美國歌壇天后麥當(dāng)娜就曾被爆料過，同房后就會靠墻倒立以求懷孕。

且不說倒立的難度系數(shù)有多高，一般人都不能堅持下去。

這件事的科學(xué)性就值得我們好好聊聊。

人們認(rèn)為同房后倒立能夠幫助精子到達(dá)輸卵管，所以能提高受孕幾率。

男女每次性交時會排出2-5億個精子，其中部分精子會隨著精液從陰道排出。

其他精子會依靠尾部的擺動前進(jìn)，數(shù)分鐘內(nèi)會先后進(jìn)入宮頸黏液。

而后通過子宮頸管、子宮腔、最后到達(dá)輸卵管壺腹部。

研究發(fā)現(xiàn)，射精后5min精子就可以出現(xiàn)在輸卵管中。

所以不管是否倒立，健康的精子都會用自己的方式去跟卵子會合，倒立也并不能提高受孕率。

提高受孕率靠譜的建議

■ 精確找準(zhǔn)排卵期

眾所周知，女性一個月只有1個優(yōu)勢卵泡會發(fā)育成熟并排出。

①所以最重要的是什么？

是找準(zhǔn)時機呀。

②怎么找準(zhǔn)時機？

精確計算時間的排卵試紙了解一下，排卵期身體會分泌黃體生成激素（LH），排卵試紙就是通過檢測LH的峰值水平，來預(yù)知是否排卵。

③怎么用排卵試紙？

其實很簡單，因為排卵紙張只有三種狀態(tài)，陰性（無線）、弱陽性（一條淺一條深）、強陽性（兩條都深）。

● 陰性代表未到排卵期。

● 弱陽代表檢測到黃體生成激素。

● 最強陽代表黃體激素到達(dá)高峰期，也就代表24~48小時后將會排卵。

● 可以在月經(jīng)結(jié)束后第5天開始連續(xù)測，弱陽時一天檢測一次就好，如果測出來是兩條色帶，且檢測線等于或深于對照線的顯色就代表是強陽啦。

測到強陽后一定要改為4小時檢測一次，以便捕捉到最強陽。

請注意，是最強陽后才會排卵，不是最強陽時排卵。

所以，在這個時機，就要春宵一刻值千金了。

■ 保持正常范圍的身材

雖然很多女性都喜歡瘦瘦瘦的人生，但是我勸你，如果要是備孕，最好保持在一個健康的體重。

過胖和過瘦都不行。

什么是健康的體重？

女性應(yīng)該將BMI控制在18.5-25kg/m2，瘦的要增肥，胖的要減肥。（體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡））

如果太瘦，尤其是運動過度或熱量攝入較低的女性，可能發(fā)生下丘腦性閉經(jīng)。

這個過程是這樣的：

太瘦

↓

下丘腦促性腺激素釋放激素的分泌受抑制

↓

導(dǎo)致卵泡刺激素和黃體生成激素分泌減少

↓

從而導(dǎo)致卵巢周期性的喪失和雌激素缺乏

↓

進(jìn)而導(dǎo)致不易懷孕

太胖的女性的不易懷孕，與胰島素有關(guān)，高胰島素血癥可能增加游離睪酮，以及導(dǎo)致雄激素過多。

過量的雄激素又是導(dǎo)致停止排卵的一個主要因素。

所以想要備孕，在體重方面，一定不要太含糊，該減肥就減肥，該增肥就增肥。

■ 控制同房的頻率

關(guān)于頻率，大家總是喜歡陷入兩個誤區(qū)：

①頻繁地做愛。

②要禁欲一段時間之后精子質(zhì)量更高。

其實這兩種想法都是不對的。

過于頻繁地射精的確會導(dǎo)致精液和精子密度減少，理論上的確不利于懷孕。

但是太長的禁欲時間也會導(dǎo)致受孕率降低。

最靠譜的做法是啥？

一般來說，月經(jīng)停止后開始每周2-3次有規(guī)律地性交是最佳的。

因為此時精液質(zhì)量最優(yōu)，可以在2~3日內(nèi)短暫禁欲，精液質(zhì)量也會比較高。

其實備孕對于準(zhǔn)媽媽來說，是一件自然而又享受的過程。

它并不是一個任務(wù)，而是一種享受，真的沒有必要太緊張和糾結(jié)，也許在某一個意想不到的瞬間，你的小寶貝就會突然降臨，一切都剛剛好。

相信自己呀，一定會有好孕降臨。