變胖也是一件很難的事？醫生這樣說|揚子懂健康
去年7月，杜淳的妻子王燦在社交媒體上發文，透露自己患上了腸易激綜合征，同年11月8日，“杜淳妻子王燦患病暴瘦”詞條登上熱搜榜榜首，她曾多次向網友尋求增肥方法，但一直沒讓體重增長。直至今年1月6日晚，王燦再次發文稱告別腸易激綜合征，體重從79斤漲到了86斤，并分享了一些自己增肥成功的小方法。記者發現，在評論區確實有不少人在為體重不增長而煩惱。
此前，王燦因為容易脹氣，吃多了很快就會去上廁所而增肥失敗，這一次王燦所分享的增肥方法包括服用益生菌、適當運動、情緒管理、調養脾胃、養好氣血等，終于長了7斤。江蘇省人民醫院醫療集團逸夫醫院消化內科副主任、主任醫師蔣小猛在接受記者采訪時表示，首先，患者需要根據BMI來判斷自己是否屬于“消瘦”這個范疇。一般來說，體重過輕的因素主要有遺傳、生活方式以及疾病影響，但需要提醒的是，腸易激綜合征這個疾病本身并不會引起體重的改變。
“腸易激綜合征患者的腸道菌群是紊亂的，所以需要在醫生的指導下服用益生菌。此外，規律飲食、避免暴飲暴食對于任何想增加體重的人來說都很重要。”蔣小猛解釋說，健康的增重一定是增加肌肉量，而不是盲目囤積脂肪，合理、均衡、規律的飲食可以為增重打下良好的身體基礎。“增重人群可以每天增加一些肉類的攝入，比如牛羊肉、雞肉、魚蝦肉等，保證足夠的蛋白質。適當加餐，優選營養高密度的食物，建議在正餐后的2小時左右加餐。”
適當運動也是調養胃腸道健康的方法之一。蔣小猛介紹，科學地運動，可以讓增加的體重長到該長的地方去，而不是變成堆在肚子上的肥肉。“一定要在有足夠能量攝入之后再運動，循序漸進增加運動強度。”專家建議，可在原來的能量攝入基礎上每天增加約500千卡的能量，以獲得體重的增長。
值得一提的是，中醫增肥也有自己的特色，王燦在其發文中也提到，就是通過調理脾胃、補益氣血來達到增重的目的。在中醫理論中，脾胃為后天之本，增強脾胃功能對于體重增加十分重要，而改善氣血不足的狀態，則可以提高身體對食物的消化吸收能力。“但無論是采用何種方式增重，都需要在專業醫生的指導下根據個人體質進行個性化的方案制定。增重和減重一樣，需要長期堅持，欲速則不達。”蔣小猛說。
揚子晚報/紫牛新聞記者 許倩倩
校對 李海慧